ジム『STYLE-G』で、しなやかなカラダを手に入れる。

江ノ島駅から徒歩数分。境川沿いの眺めの良いカフェ「DIEGO By THE RIVER（ディエゴ バイ ザ リバー）」１階奥にあるジム「STYLE-G」。
従来のトレーニング（＝鍛える）の概念を覆すような新感覚のマシンを使いながら、ストレッチ感覚で身体の柔軟性を高めていきます。

トレーニングというと、キツイ・ツライといったネガティブなイメージを持つ方もいらっしゃると思いますが、「STYLE-G」にあるマシンでのトレーニングは、そういった言葉は皆無。
普段運動をしていない方、運動が苦手な方でもスムーズにトレーニングすることが可能なのです。

一般的なスポーツジムと「STYLE-G」の異なる点はマシン。
前者は、負荷をかけてエクササイズすることが多いですが、「STYLE-G」のマシンは重い負荷をかけずにストレッチをすることで、身体の柔軟性を高めることを重視。
これまでのエクササイズには付きものだった「苦痛」をほとんど感じさせません。

「ここでのトレーニングでは、インナーマッスルを鍛え関節可動域を拡大させ、しなやかで弾力性に富んだ筋力をつくることを目的としています。
日頃の運動不足や、体力低下、疲労などといった原因で、筋肉の質が固くなり神経自体が通いにくくなります。
そこでSTYLE-Gでは、身体の柔軟性を強調し、肩甲骨と骨盤を本来の動きに戻すことにより、凝りや痛み等を防ぐといったことにも取り組んでいます」
（「STYLE-G」トレーナー/中村俊幸さん）

「STYLE-G」には、プロアスリートやスポーツをしている人だけでなく、会社員や主婦など幅広い職業、世代の人が通い、その効果を実感しています。
３年前から通っているという自然美研究家、田熊ゆいさんも効果を感じている方のひとりです。

「STYLE-Gに通い始めたことで、私の身体は随分と変わりました。
力を抜いた状態で刺激を与える動的ストレッチなので、とくかくインナーマッスルに効くんです。
２０代の頃に痛めた座骨神経が、出産後、再び痛みだしたのですが、ここでエクササイズをするうちに、その痛みも改善されました。
肩こりなどもなくなりましたし、何よりカラダのラインが変化したこと、脇腹、とくに脚全体のラインがキレイになったのは嬉しい効果です！」
（田熊ゆいさん）

トレーナーの中村さんによると、トレーニング中はいかに力を抜くかがポイントで、全身のバランスを考え、柔軟性をあげていくことで、より動かしやすい身体へと変化していくのだそう。
初めての方はそれぞれのマシンを２セットくらいで十分効果が期待できるということなので、初心者でも気軽にトライできそうです。

「インナーマッスルをほぐしながら、長年の錆び落とし、ジムを出るときには背筋がすっと伸びた状態で帰っていただくのが理想ですね。カラダは人それぞれ違いますし、また日によっても違います。
その変化を見極めながら、トレーナーと共にトレーニングしていきましょう」
（トレーナー/中村さん）

前述の田熊さんは、週に２、３回は通い、トレーニングしていると言います。
田熊さんの美しいスタイルの秘密は、日々行う「STYLE-G」でのエクササイズにあるようです。

そんな田熊さんが、11月よりSTYLE-Gのマシンを活用しながら“美しい姿勢”を目指した「美活女子会」をスタートします。
※初回は１１月１日（火）１０時-１４時（最終入場時間１３時）、滞在時間４０分から６０分程度

ストレッチマシンを駆使しながら、肩こり、腰痛などの緩和しながら、カラダのバランスを整え、美しい姿勢を目指していきます。

「どんな体型の方でも、姿勢が悪いことはすべてマイナスとなります。姿勢矯正がメインとなりますが、肩こりや腰痛など、参加者ひとりひとりのカラダにあったアドバイスをさせていただきますので、安心してご参加ください。一度体験していただければその効果を実感いただけると思います。女子会のようにワイワイしながら、美しく健康になる、そんな時間にしたいと思っています」
（田熊ゆいさん）

楽しみながらエクササイズすることで、身体だけでなく心もリフレッシュでき、より効果を感じられそうです。
日頃の運動不足が気になる方、なんとなく身体の不調を感じるという方は、この機会にトライしてみと良いかもしれませんね。